Nach der Geburt
Etwa drei bis sechs Wochen nach der Geburt können gezielte Beckenbodenübungen die gedehnte Beckenbodenmuskulatur wieder stärken. EPI•NO Delphine plus ist genau dafür gemacht, Sie auch nach der Geburt optimal zu unterstützen.
Beckenbodentraining mit EPI-NO Delphine plus
Je stärker die Beckenbodenmuskulatur angespannt wird, desto größer ist dabei der Druck auf den Ballon. Mit der Druckanzeige von EPI•NO Delphine Plus kann dieser Druck und damit der Trainingsfortschritt kontrolliert und sichtbar gemacht werden (Biofeedback). Mit EPI·NO Delphine Plus genau die richtige Muskelgruppe spüren, trainieren und den Trainingserfolg kontrollieren!
Der Beckenboden
Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Diese mehrschichtige Muskelschale verbindet das Steißbein mit dem Schambein. Sie verschließt das nach unten offene Becken und hält so unseren gesamten Körper aufrecht, stabilisiert Kreislauf und Atmung. Je stärker die Beckenbodenmuskeln, desto besser funktionieren die Organe im Becken: Gebärmutter, Blase und Darm. Gut trainierte Muskeln steigern außerdem das Lustgefühl der Sexualität.
Warum Beckenbodentraining?
Bei der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur extrem gedehnt. Durch ein bewusstes An- und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur im Rahmen der Rückbildungsgymnastik wird die Muskulatur wieder stark und straff. Zu Beginn des Beckenbodentrainings liegt das größte Problem erfahrungsgemäß darin, dass viele Frauen noch kein Gespür dafür haben, wo ihre Beckenbodenmuskulatur sitzt, und deshalb Schwierigkeiten haben, diese Muskulatur gezielt anzusprechen.
Es kommt also beim Training entscheidend darauf an, ein Gefühl für den Beckenboden zu entwickeln und die richtigen Muskulatur zu erspüren. Hierbei unterstützt Sie EPI•NO Delphine Plus mit Biofeedback wirkungsvoll!